Sono i minuti che passiamo in ascensore, per le scale, per strada, nei corridoi dell'ufficio, alla posta, e in tutte le attese di cui è intessuta la nostra giornata. Osserviamo la gente per strada: per lo più sembrano assenti, oppure tristi.

Questi sono momenti ideali per rinvigorire il nostro livello di coscienza. Sono momenti in cui possiamo:

• fare attenzione al nostro respiro
• sorridere
• ripetere mentalmente un mantra, accompagnato al ritmo del passo e del respiro, come ad esempio il mantra della croce, oppure Io sono, o Maranatà
• sgranare un rosario da tasca